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世界睡眠日 想和谁一起过吗?

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点击次数:117 更新时间:2021年03月18日15:56:34 打印此页 关闭
你知道世界睡眠日这个节日吗? 你了解我们床垫吗?



     世界睡眠日是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。世界睡眠日有两个版本,而在中国,一般都以3月21日为准。


睡眠量:一般7-9小时

     人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。


睡眠质量:半小时内入睡基本整夜不醒

     上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。


最佳睡眠时间:晚10点至晨6点

     人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律,长期违反这个规律,就会受到自然界阴阳消长规律的制约,而发生失眠现象。


典型症状:上床难以入睡持续两周以上

     失眠的主要症状表现是上床难以入睡,或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦,似睡非睡;或通宵难眠。这样的睡眠状况,如果发生的时间不长,且白天其他不适症状不明显,也不影响工作、学习和社会活动功能,可称失眠,但不能认为就是失眠症。

     那么消除失眠症,除了药物治疗外,选择一张适合你的床垫也是很重要,更有利于提高睡眠质量。人们每天都是匆匆忙忙赶着去上班的,由于都市生活压力的加大,大部分人的睡眠质量都是堪忧的,没有太多时间顾及睡眠寝具方面的认识和了解。睡眠质量差导致的就是工作效率低,身体健康问题多。


     如果背脊有问题,床垫就显得非常重要。总之,我们要在床上度过一生的三分之一,买一个高质量的床垫是防止背脊有病必须采取的措施之一。换言之,你不希望用不适合的鞋子来伤脚。为了健康,自然要选择一款适合自己的床垫!










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     一张好床垫是拥有好睡眠的必备条件。而好的床垫能够与身体曲线完美贴合,为人体提供各部位适当的支撑,并使人睡卧舒适,让身体各部位都能受到最佳的照顾。但不好的床垫,睡在上面时,臀部与肩部的重量会把腰部弹簧压陷,腰部便因为得不到支撑而悬空,容易使脊椎骨歪斜。睡眠对人体健康有着很大的影响,国内外骨科医生都齐声呼吁人们要睡在健康及高质量的床垫上。而健康和高质量的床垫特征就是合适。


     尽管人们一生中有三分之一的时间用于睡觉,但有相当多的人在卧室里并没有做好充分的准备,特别是床垫,他们并不是不知道舒适的床垫对于睡眠的重要性。美国国家睡眠基金会在2018年进行的一项民意调查显示:有92%的受访者表示舒适的床垫对于保持良好的睡眠至关重要。有些人可能会责怪自己的预算不足以购买一张理想的床垫,但考虑到睡眠时间的延长和睡眠质量的改善有助于减轻体重、提高记忆力和活得更长,为睡眠多付出些金钱也是值得的。


     选用好的床垫,可以帮助我们更好地,更快速地入睡。睡眠质量好,身体更健康。

     2021年的世界睡眠日,让我们铂涛菲诺床垫与您共眠,带你进入神秘的梦中,迎接春天的到来。










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